Freediving team Ostrava
Soustředění Freediving Teamu Ostrava – Svobodné Heřmanice 2009
Ve dnech 14.-16.8.2009 se bude konat otevřené soustředění Freediving Teamu Ostrava. Soustředění se mohou zúčastnit všichni členové FTO včetně manželek, milenek či milenců, příznivců a rodinných příslušníků. Na soustředění se mohou také přihlásit ostatní freediveři z celé ČR.
Pokyny pro účastníky:
Je potřeba se přihlásit. Vyplněnou přihlášku zašlete na adresu augusta-roza@volny.cz. Uzávěrka přihlášek je 10.8.2009.
Dotazy směrujte na Augusta Petr tel.: 777 128 868
Program soustředění:
Pátek:
Po 12:00 příjezd a registrace účastníků včetně výběru lůžek (znáte to: kdo dřív přijde, ten komfortněji bude spát)
14:00 – příprava a kompletace grilu (večer nebude čas), bójí, lan, závaží, zvedacího vaku, člunu a
všeho potřebného ke trénování
16:00 – příprava projekčního zařízení a PC, filmů, fotek a všeho co nás zajímá (nejen free)
19:50 – návrat posledních freediverů z prvního volného tréninku
20:00 – Oficiální zahájení – slavnostní zapálení ohně pod grilovacím roštem a narážkou štěňátka
20:45 – Krmení hladových freediverů a všech zúčastněných grilovanými pochoutkami
Sestavíme program trénování na příští den
Volná zábava, promítání.
Sobota:
06:00 – Budíček
06:10 – Ranní hygiena
06:30 – Příprava na ranní cvičení
06:45 – Ranní cvičení (strečink)
07:30 – Odjezd první směny na tréninkovou lokalitu
Tak přesně takto bych si to přál. Ale nebojte, nikdo Vás z lůžka tahat nebude. I já se obávám, že mě v 6:00 nikdo z postele nedostane.
Dopoledne a odpoledne budeme trénovat dle výkonnostních skupin. Zopakujeme si záchranu freedivera jak teoreticky, tak prakticky (raději simulovaně než prakticky).
Vyzkoušíme si všechny možné disciplíny, včetně variabilní váhy.
Budeme dělat i jiné kejkle dle libosti a dle zásad bezpečného potápění.
18:00 – Členská schůze FTO
- Hodnocení výsledků za 1. pololetí
- Plán činnosti na 2. pololetí
- Příprava soustředění Chorvatsko 25.-30.9.2009
- Příprava světového rekordu
- Diskuse
20:00 – Krmení a napájení hladových freediverů a ostatních příznivců
Volná zábava a promítání
Neděle:
Trénování dle stavu, nálady a počasí
12:00 – Úklid všeho co nám přišlo pod ruku
Předchozí: Archiv novinek
Následující: Freediving
_1067x800.JPG "095 (5)_1067x800.JPG")
Zde napište váš komentář